ไม่มีใครเหลียวแล ต้องดูแลตนเอง เพราะข้อเข่าเสื่อมก่อนวัยอันควรเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ

โรคข้อเข่าเสื่อม (Osteoarthritis) สามารถพบได้บ่อยที่สุดของบรรดาโรคข้ออักเสบ ณ ปัจจุบันนี้ ไม่ใช่แค่ผู้สูงวัยเพียงอย่างเดียวเท่าที่เป็นโรคนี้ได้ เพราะวัยทำงานก็มีความเสี่ยงเช่นกัน

มีผู้ป่วยจำนวนมากที่ต้องเข้ารับการรักษา เพราะโรคข้อเข่าอักเสบ-ข้อเข่าเสื่อม

ทุกวันนี้ อัตราผู้ป่วยที่ต้องเข้ารับการรักษา หรือผ่าตัดข้อเข่า อันเนื่องมาจากข้ออักเสบและข้อเข่าเสื่อม เป็นจำนวนมาก ซึ่งเป็นผลมาจากความสมบูรณ์ของข้อกระดูกลดลงไปตามอายุขัย รวมถึงการใช้ข้อเข่าอย่างหนัก และไม่ได้รับการดูแลที่ดี

นอกจากผู้สูงวัยที่มีความเสี่ยงแล้ว ณ ปัจจุบันนี้ วัยทำงานก็มีความเสี่ยงไม่แพ้กัน นายแพทย์สก็อต มาร์ติน ตำแหน่งรองศาสตราจารย์ ด้านศัลยกรรมออร์โทพีดิกส์ ของคณะแพทย์ศาสตร์ มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด จึงได้เคล็ดลับ ในการดูแลตนเองให้ ข้อเข่าแข็งแรงอยู่เสมอ ซึ่งช่วยยืดระยะเวลาในการใช้งานให้ยาวนานขึ้นได้

เคล็ดลับในการดูแลตนเอง ให้ข้อเข่าแข็งแรง ห่างไกลจากโรคข้อเข่าเสื่อม

1. ลดน้ำหนัก - สิ่งสำคัญลำดับแรกที่ช่วยให้ข้อเข่าแข็งแรง ห่างไกลจากโรคข้อเข่าเสื่อมได้ คือ การลดภาระการแบกรับน้ำหนักทั้งตัวของข้อเข่าให้ได้มากที่สุด หากเราสามารถลดน้ำหนักลงได้ 0.45 กิโลกรัม ก็จะช่วยลดแรงดันในข้อเข่าได้มากถึง 1.35 กิโลกรับ นอกจากนี้ยังช่วยลดแรงดันในกระดูกข้อต่อสะโพกได้อีกถึง 2.4 กิโลกรัม 

ดังนั้น หากใครที่ป่วยและมีอาการปวดจากการเป็นโรค ข้อเข่าเสื่อม ก็เพียงแค่ลดน้ำหนักลงไปให้ได้ราว 6.8 กิโลกรัม ก็จะสามารถบรรเทาอาการปวดเข่าลงไปได้ถึงครึ่งหนึ่ง ที่สำคัญหากรีบลดน้ำหนักก่อนมีอาการปวดเข่า ยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็น โรคปวดข้อ จนอาจต้องเข้ารับการผ่าตัดรักษาได้ด้วยเช่นกัน

2. ใช้งานข้อเข่าอย่างระมัดระวัง - ไม่ใช่เพียงแค่ข้อเข่าให้ห่างไกลจาก โรคข้อเข่าเสื่อมเท่านั้น แต่ทุกส่วนของร่างกายก็ควรให้ความสำคัญกับการใช้งานอย่างทะนุถนอมควบคู่ไปด้วย เช่นเดียวกับข้อเข่าที่อาจสะสมการใช้งานอย่างหนักมาแรมปี จนเกิดอาการบาดเจ็บ อักเสบ หรือเสื่อมสภาพจากการใช้ลงได้

นอกจากการให้ความสำคัญกับการลดแรงกระแทกโดยไม่มีการอบอุ่นร่างกายก่อน หรือใช้งานข้อเข่าอย่างหนัก โดยไม่จำเป็นแล้ว ท่าทางการยืน การเดินหลังตรงก็สามารถลดความเสี่ยงของการปวดเข่าลงได้ด้วย รวมถึงการรักษาสภาพของกระดูกคอและสะโพกในคราวเดียวกัน

ที่สำคัญ ก็ควรระมัดระวังในการยกของหนักด้วย พร้อมกับยกให้ถูกท่า ก็ช่วยลดความเสี่ยงของ ข้อเข่าเสื่อมลงได้ ด้วยการลงไปนั่งยองๆ ตั้งหลังตรง แล้วจับของไว้ จากนั้นค่อยยกขึ้นมาช้าๆ โดยอาศัยแรงดันจากเท้า น่องขา และเข่า ไม่ควรยกอย่างรวดเร็วขึ้นมาทีเดียว เพราะสามารถทำให้เกิดอาการเคล็ดคัดยอกตามส่วนต่างๆ ของร่างกายได้

3. บรรเทาอาการปวดเข่าทันที - หากมีอาการปวดเข่าติดต่อกันนานๆ ให้ตั้งข้อสังเกตว่าอาจเป็นข้อเข่าเสื่อมไว้ก่อน เมื่อมีอาการเข่าเกิดขึ้นก็ควรไปพบแพทย์เพื่อเข้ารับการวินิจฉัยอย่างละเอียดทันที ซึ่งแพทย์อาจให้ยามากิน หรือสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป พร้อมกับทานยาตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด

ข้อเข่าเสื่อม ภัยใกล้ตัวที่ควรรู้

ข้อเข่าเสื่อม  เกิดจากการสึกกร่อนของกระดูกอ่อน ผิวข้อและมีกระดูกงอกอยู่ที่ขอบข้อ ซึ่งกระดูกอ่อนที่ผิวข้ออาจลอกหลุดออก ทำให้ข้อเคลื่อนไหวได้น้อยลง มีอาการปวดในข้อและข้อผิดรูปร่างส่งผลให้เกิดความไม่มั่นคงและรับน้ำหนักตัวไม่ไหว สาเหตุหลักของการเกิดข้อเสื่อมมักเป็นไปตามอายุ แต่อาจเป็นผลจากจากสาเหตุทางกรรมพันธุ์ และสาเหตุอื่นๆ ได้แก่ การใช้ข้อทำงานมากเกินไป หรือเป็นภายหลังจากการเกิดข้ออักเสบชนิดอื่นๆ แม้ว่าภาวะน้ำหนักตัวเกินไม่ได้เป็นสาเหตุของโรคข้อเสื่อมโดยตรง แต่ก็เป็นปัจจัยเสี่ยงอย่างนึ่งที่ส่งเสริมให้เป็นมากขึ้น

อาการ ข้อเข่าเสื่อม

     อาการเข่าเสื่อม มักเริ่มจากอาการปวดตอนเช้า หากเป็นมากจะรู้สึกปวดมากขึ้นในขณะออกกำลังกาย ขยับข้อได้น้อยลง เวลาขยับเกิดเสียงกระดูกเสียดสีกัน ข้อโตขึ้นเนื่องจากมีการสร้างกระดูกที่งอกบริเวณขอบข้อ เอ็นและเนื้อเยื่อหนาตัวขึ้นจนทำให้เกิดข้อผิดรูป กล้ามเนื้อรอบข้ออ่อนแรง เวลาเคลื่อนไหวจะทำให้ปวดมากขึ้น ลักษณะสำคัญของโรคนี้คือมีการสูญเสียเนื้อกระดูกอ่อนผิวข้ออย่างมากจากการที่ถูกสลายโดยสารสื่อกลางบางอย่าง

ดังนั้นการลดการอักเสบ ลดการสลายตัวและเพิ่มการสร้างกระดูกอ่อนจะช่วยลดอาการปวดข้อและทำให้ข้อทำงานได้ดีขึ้นในขณะที่ข้ออักเสบรูมาตอยด์ เป็นโรคเรื้อรังชนิดหนึ่งที่ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายสร้างภูมิขึ้นมาต่อต้านเนื้อเยื่อบริเวณข้อกาการระยะแรกจะปวดข้อ ข้อบวม โดยเฉพาะข้อนิ้วมือ และเป็นทั้งสองข้างพร้อมกัน ส่วนที่เท้ามักเป็นตรงข้อเท้า ถ้าอาการรุนแรงจะบวมมาก และกระดูกถูกทำลายจนมีการหงิกงอและพิการในที่สุด

     ปัญหาโรคข้อเข่าเสื่อมเกิดจากเม็ดเลือดขาวหลั่งสารที่ก่อให้เกิดอาการอักเสบคือ IL-1B, TNF-a, IL-6 และ IL-17 มากเกินไป คณะนักวิจัย Operation BIM ได้วิจัยและพัฒนาสารเสริมประสิทธิภาพจากสารมังคุด งาดำ ถั่วเหลือง ฝรั่ง บัวบก จนได้ แคปซูลเสริมอาหารที่พิสูจน์โดยศูนย์วิจัยเทคโนโลยีชีวการแพทย์ แล้วว่าสามารถลดการหลั่งสาร TNF-a, IL-6 และ IL-17 ด้วยประสิทธิภาพสูง นอกจากนี้สารสกัดทั้ง 5 ชนิดที่ผสมอยู่ในแคปซูลยังสามารถเสริมสร้างคอลลาเจนและกระดูกอ่อนเมื่อมีการใช้ต่อเนื่องอีกด้วย

ข้อมูลผู้วิจัยพืชไทยต้านโรคข้อเข่าเสื่อม

ข้อมูลจากหนังสือพิมพ์และเว็บไซต์คมชัดลึก เมื่อวันที่ 8 มิุนายน 2558 กล่าวว่า ศ.ดร.พิเชษฐ์ วิริยะจิตรา กรรมการผู้จัดการบริษัท เอเชียน ไฟย์โตซูติคอลส์ จำกัด (มหาชน) ผู้วิจัยพืชไทยต้านโรคข้อเข่าเสื่อมได้สำเร็จ เปิดเผยว่า ปัจจัยความเสี่ยงของเข่าเสื่อมเกิดขึ้นจากหลายสาเหตุ คนอายุ 45 ปีขึ้นไป มีน้ำหนักมาก เป็นโรคไขข้ออักเสบหรือรูมาตอยด์พันธุกรรมแต่กำเนิด มีขาหรือเข่าที่ผิดรูปออกกำลังกายที่มีการกระแทกอย่างมาก เช่น การวิ่ง การทำพฤติกรรมที่อันตรายต่อข้อเข่านานๆ อาทิ คุกเข่า นั่งพับเพียบ นั่งยองๆ กับพื้นนานๆ

ทั้งนี้ โรคข้อเสื่อมเกิดจากกระดูกอ่อนผิวข้อ (Cartilage) ลดลง ซึ่งตามปกติกระดูกอ่อนผิวข้อจะทำหน้าที่เป็นเสมือนตัวดูดซับแรงกดภายในข้อ และป้องกันไม่ให้กระดูกที่อยู่ภายใต้กระดูกอ่อนกระแทกกระดูกอีกฝั่ง หากกระดูกอ่อนผิวข้อเหล่านี้ลดลง ไม่ว่าจะด้วยสาเหตุใดก็ตาม น้ำหนัก หรือแรงกดที่กระทำกับข้อ และเอ็นรอบข้อถูกยึด ข้อขัด ข้อฝืด เหยียด งอเข่าได้ไม่สุดและมีเสียงดังในข้อเวลาขยับข้อเข่าจากการเสียดสีกันของผิวข้อที่ไม่เรียบ จะส่งผลให้กระดูกใต้กระดูกอ่อนผิวข้อสัมผัสกัน เป็นเหตุให้เกิดอาการปวดข้อเข่า และสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการอักเสบและปวดข้อก็มาจากการที่เม็ดเลือดขาวหลั่งสาร TNF-X, IL-6 และIL-17 ออกมามากเกินไปนั่นเอง

หรือสั่งซื้อสินค้าได้ที่ 

โทร. 082 959 2695

Line ID : @bim100apco